Йога Айенгара: семинар Габриэллы Джубиляро
Из бабьего лета, побаловавшего нас в Огайо мы, как запоздавшие перелетные птицы, переместились намного южнее – во Флориду. И не только поплескаться в океанском прибое, погреть перышки на теплом солнце, но и ознакомиться с очередным выдающимся человеком в мире йоги Айенгара – Габриэллой Джубиляро.
Габриэлла, преданная ученица Б.К.С. Айенгара, вот уже 36 лет практикует йогу. Во Флориде она проводила тренинг для преподавателей, посвященный правке в асанах, а также курсы для первого, второго и третьего уровней Айенгар йоги.
Народу было очень много, я бы сказала, даже больше, чем мог в себя вместить зал – человек 60. Из них процентов 80 – преподаватели. Поначалу это казалось странным – из прибывших только пару человек (кроме нас) занимаются другими стилями, но позже мы разобрались в чем причина. Все же остальные – преданные Айенгаровцы, из них большая часть бывают в основном на тренингах Габриэллы… Кажется, что как раз этой школе хатха-йоги свойственна особая преданность своему первому учителю.
Габриэлла не стала исключением, за свою жизнь она ни разу не изменила своему Гуру, и если несколько раз бывала на занятиях других школ, то только чтобы получить представление об отличиях в преподавании.
Это энергичная и экспрессивная итальянка, которая ведет занятия в типичной для Айенгара раджасичной манере. Громким приказным голосом, как от солдат в армии, она требует: “Распластайте стопы! Удлините внутреннюю сторону пяток! Увеличьте расстояние между бедрами держа ноги компактно!…” и так до тех пор, пока не сдадутся стопы, пятки, бедра учеников, или же она сама, подытожив, что “это катастрофа”!
Бывают и команды совершенно вводящие в ступор непосвященных йогов, как: “Растяните кожу на ягодицах от крестца”… или “провалите кожу на лодыжках.” Что это – специфика образного мышления или жаргон неносителя английского языка? Мы не решились уточнить 🙂
Что касается практических вещей, то мне очень понравились занятия по правке в асанах. По ходу мы подробно разбирали основные ошибки, правила и способы правки, и в конце-концов отрабатывали все это друг на друге по 3 часа в день. Важно, что на этих занятиих, в отличии от обычных, Габриэлла объясняла почему нужно править именно так.
Чувствовалось, что она многие моменты пропустила через себя, попробовала на себе, а не просто передает в том же виде, как учит Айенгар или его дочь. Ее острый глаз моментально улавливает даже мельчайшие ошибки, которые Габриэлла беспощадно старается искоренить или обычной правкой, или различными пропсами, которых тут используют неисчислимое множество.
Обычные занятия Габриэлла предпочитает делать целенаправленными на тот или иной блок асан. Так, одно занятие мы исключительно занимались стоячими, на другом – перевернутыми, потом – прогибами и балансовыми на руках.
Удивило практически полное отсутствие компенсации, в обычном для нас понимании – растяжек после силовых или скручиваний после прогибов. Очень много внимания уделяется деталям в положении частей и маленьких участков тела. Приходится концентрироваться на работе и положении десятков мышц и участках кожи, плюс суставы и форма асаны в целом… Так что про отслеживание общего состояния, потока, энергии пришлось временно забыть.
Общее состояние после занятий чаще всего можно было охарактеризовать так: очень хорошо позвоночнику и очень плохо ногам – без компенсации мышцы становились стальными. Спасались массажем по вечерам.
Кроме пришедших на семинар поучиться, в зале всегда присутствовало несколько человек с травмами и несколько беременных, к которым применялся особый подход. Их Габриэлла обычно ставила, садила или ложила в некое подобие асан с использованием пропсов на 20-30 минут. Вытягивала им спины, ноги и прочие части тела, нуждающиеся во внимании, сама или с помощью своей ассистентки. К концу занятия они обычно чувствовали себя уже гораздо лучше.
В итоге у нас сложилось впечатление, что данный подход больше всего приносит пользы людям с травмами или серьезными заболеваниями. Остальным же нужно очень много терпения и времени, чтобы пройти нелегкий путь к идеальной форме в асанах, а уже от нее, двинуться в сторону раджа-йоги…
Кстати, интересно, припасены ли у Айенгара пропсы и для этого направления йоги…;)
С улыбкой вспоминаю своего первого тренера , который был настолько поглощен идеей нашего развития , что в “армейско-командном” тоне требовал от нас удлинения-растяжения-удержания четко по команде (как он сам объяснял ” чтобы , никто не халявил и не тратил драгоценные минуты на пустое протирание коврика 🙂 ). За глаза мы его называли “наш фюрер” , но любили и уважали его за искреннее желание привить нам интерес к йоге , неравнодушие , честность и прямоту .
Очень здорово когда твои ошибки не только замечают , но и помогают грамотно устранить , делая практику более осознанной .
Да, одно из качеств хорошего преподавателя – понимание ошибок и предела своих учеников, и умение научить с этим справляться. Но для некоторых простое повторение команд или инструкций помогает мало – нужно понимать почему именно так,а не иначе нужно делать 🙂 Вот для таких (к ним отношусь и я), думаю, более близок образный подход, как у Анжелы с Виктором.