Creative, Yoga

Doug Swenson, тренинг в Миннеаполисе

Серфинг я люблю!О Даге раньше мы ничего не слышали. Собирались съездить к Дэвиду Свенсону – известному инструктору хатха-йоги в стиле аштанга-виньясы, ученику Паттабхи Джойса. Нам рассказывали, что он опытный, харизматичный преподаватель, один из немногих, для кого йога осталась в большей степени йогой, чем средством к существованию.

Типа шидеврВ удобное для нас время у Дэвида были семинары в Бостоне и Орландо. Бостонский уже приближался, и надо было срочно решать. По затратам он получался значительно дороже – перелет из Атланты, отель, и т.п. Второй же был аж через месяц, до Орландо всего 7 часов езды на авто, и нам этот вариант понравился больше. Не смутил даже wait-list в который нас там записали (и которого не было в бостонском), заверив что вообще отмены – частое явление и вы обязательно попадете. В итоге – не попали. Отмены были, но до нас не дошла очередь. А Дэвид уехал в Норвегию и тур по европейским студиям.

Не успели мы отчаяться, как интернет подсказал нам, что у Дэвида есть брат Даг, который кроме того что брат, был еще и первым учителем йоги для Дэвида. Спросив рекомендаций наших друзей, мы приняли решение провести уик-енд в Миннеаполисе, где Даг намеревался провести небольшой воркшоп. Нашлись недорогие билеты на перелет, отель Marriot в двухстах метрах от студии принял наши поинты в качестве оплаты, в общем – все сложилось.

Тренинг состоял из четырех тренировок – одну в пятницу, две в субботу, и одну – в воскресенье. Студия в центре города была чрезвычайно уютным местом. Зал, где мы занимались, имеет огромные окна от пола почти до потолка, приятный светло-зеленый окрас стен и пару колонн. В зале было все необходимое – коврики, кирпичики, пояса и прочие “погремушки” для растягивающих свое тело.

Гыгы, заскучали?Первая тренировка была своего рода знакомством. Даг давал всего понемногу, стиль проведения был очень плавный, неторопливый, несложные асаны и виньясы чередовались паузами и короткими парными выставлениями друг друга. Понравилось, что он переходил по залу так, чтобы все его видели независимо от положения тела. Часто поправлял, приглашал тех, кто еще двигался к себе на коврик и показывал различные варианты, рассказывая про их особенности и отличия. Не увлекался собой и не зависал на своем коврике нарциссируя в асанах. Воодушевлял народ аккуратными шутками и историями. В конце занятия – как обычно пранаяма, расслабление, пение Ом.

Тем, кто не особенно спешил, он предложил остаться и попробовать smothie (коктейли) из зелени и фруктов. Состав он варьировал на ходу, доставая из пакетов всевозможные зеленые листья, орехи, бананы, добавляя яблочный сок и лед (о рецептах – напишем отдельно). Получившееся в блендере зелье предлагал всем пробовать, сопровождая рассказами о своем питании, пользе сыроедения и прочем enviromentilism-е.

ПарнухаСледующим утром была другая тренировка, мало чем отличавшаяся от первой по структуре последовательностей, с небольшими точечными изменениями и усложнениями. Даг немного добавил силовых асан, переходов, и взаимной отстройки. Под конец занятия, когда все немного устали и задолбались, Даг организовал совместное пение “I love vinyassa, vinayasa loves me…!” (Я люблю виньясу, виньяса любит меня…!) попутно переходя из верхней в нижнюю собаку, используя доступные для себя виньясы, с заходами в широкий шаг. После чего народ заметно оживился.

Вечернее занятие было полностью посвящено упражнениям в паре или даже втроем-четвером. Разного рода отстройки асан перемежались с вытягиваниями, компенсациями, акробатическими трюками. В конце Даг устроил своеобразный тим-билдинг. Сначала сказал всем свернуть коврики, выстроил в ряд и заставил маршировать с песней на патриотически-йогическую тематику (примерно как маршируют солдаты в американском кино). После нескольких кругов по залу усадил всех в круг (довольно тесный круг) и предложил играть. Первая игра – один показывает асану и издает какой-нибудь странный звук или что-то говорит, а все остальные (по-очереди) повторяют звук и занимают такое же положение. ЛевитацияПотом показывает следующий, а остальные по кругу повторяют и так далее до конца круга. Ку-ку!Вторая игра – почти тоже самое, но первый (им был Даг), начинает рассказывать историю – один или два предложения и становиться в какую-то йогическую позу. Второй – повторяет его историю занимая его позу, потом добавляет свою часть к истории (так чтобы вязалось по сюжету) и занимает новую позу. Третий – повторяет позы и рассказ первого, потом второго, и потом придумывает свое. К концу игры все оживились, радостно галдели и обменивались шутками. На этой волне Даг опять всех выстроил в строй, заставил обняться и кланяться в сторону окна воображаемой публике (там где был круг). Потом все быстро-быстро перебежали к окну и изобразили публику и бурные овации себе же. И так пару раз. Народ был счастлив.

Четвертое занятие, в воскресенье, было довольно напряженным, много силовых асан, переходов, стоек на локтях, руках, упоров и прочего. При этом Даг всегда давал 2-3 возможных варианта – от более простого к наиболее сложному, который, как правило, решался продемонстрировать только он сам. Для своих 58 лет он сохранил завидную форму, хотя и было заметно, что более мягкая, расслабленная практика ему больше по душе, чем силовая.

А за окошком месяц май!На протяжении трех дней публика часто менялась, не полностью, но значительно. Людей, которые отзанимались весь тренинг от начала до конца, практически не было. Может пару человек. Всего в зале присутствовало в среднем 14-16 занимающихся, из них мужчин – трое включая меня и Дага. Причем третий отзанимался только на двух первых (из четырех) занятиях. Такое значительное количество женщин меня удивило, я было подумал что мужчины вообще не признают йогу тут. Но заметил, что таки пару парней протирались по коридору в соседний зал, но мне показалось занятие было там теоретическое. По-крайней мере беглые взгляды за дверь показывали что народ сидит одетый под стенкой и внимательно что-то строчит в блокнотиках. Также публика на семинаре отличалась, от привычной для наших залов, более зрелой возрастной категорией – в среднем 36 – 46 лет.

Здесь живут людиВпечатления от города у нас неоднозначные. Приятный, спокойный город с жуткой, депрессивной архитектурой. Пятачок даунтауна с небоскребами окружен каким-то ненормально большим количеством молов, которые окружены грязно-темно-кориченевыми кирпичными семи-этажками старых складских зданий (напоминают Питер, если свернуть с центральных улиц – пожалуй, это была единственная приятная ассоциация).

Утром в субботу мы наблюдали свой первый в этом году снег. Прямо на зеленых пригостиничных кустах и траве.

Остальные фото – здесь.