Doug Swenson, тренинг в Миннеаполисе

О Даге раньше мы ничего не слышали. Собирались съездить к Дэвиду Свенсону – известному инструктору хатха-йоги в стиле аштанга-виньясы, ученику Паттабхи Джойса. Нам рассказывали, что он опытный, харизматичный преподаватель, один из немногих, для кого йога осталась в большей степени йогой, чем средством к существованию.

В удобное для нас время у Дэвида были семинары в Бостоне и Орландо. Бостонский уже приближался, и надо было срочно решать. По затратам он получался значительно дороже – перелет из Атланты, отель, и т.п. Второй же был аж через месяц, до Орландо всего 7 часов езды на авто, и нам этот вариант понравился больше. Не смутил даже wait-list в который нас там записали (и которого не было в бостонском), заверив что вообще отмены – частое явление и вы обязательно попадете. В итоге – не попали. Отмены были, но до нас не дошла очередь. А Дэвид уехал в Норвегию и тур по европейским студиям.

Не успели мы отчаяться, как интернет подсказал нам, что у Дэвида есть брат Даг, который кроме того что брат, был еще и первым учителем йоги для Дэвида. Спросив рекомендаций наших друзей, мы приняли решение провести уик-енд в Миннеаполисе, где Даг намеревался провести небольшой воркшоп. Нашлись недорогие билеты на перелет, отель Marriot в двухстах метрах от студии принял наши поинты в качестве оплаты, в общем – все сложилось.

Тренинг состоял из четырех тренировок – одну в пятницу, две в субботу, и одну – в воскресенье. Студия в центре города была чрезвычайно уютным местом. Зал, где мы занимались, имеет огромные окна от пола почти до потолка, приятный светло-зеленый окрас стен и пару колонн. В зале было все необходимое – коврики, кирпичики, пояса и прочие “погремушки” для растягивающих свое тело.

Первая тренировка была своего рода знакомством. Даг давал всего понемногу, стиль проведения был очень плавный, неторопливый, несложные асаны и виньясы чередовались паузами и короткими парными выставлениями друг друга. Понравилось, что он переходил по залу так, чтобы все его видели независимо от положения тела. Часто поправлял, приглашал тех, кто еще двигался к себе на коврик и показывал различные варианты, рассказывая про их особенности и отличия. Не увлекался собой и не зависал на своем коврике нарциссируя в асанах. Воодушевлял народ аккуратными шутками и историями. В конце занятия – как обычно пранаяма, расслабление, пение Ом.

Тем, кто не особенно спешил, он предложил остаться и попробовать smothie (коктейли) из зелени и фруктов. Состав он варьировал на ходу, доставая из пакетов всевозможные зеленые листья, орехи, бананы, добавляя яблочный сок и лед (о рецептах – напишем отдельно). Получившееся в блендере зелье предлагал всем пробовать, сопровождая рассказами о своем питании, пользе сыроедения и прочем enviromentilism-е.

Следующим утром была другая тренировка, мало чем отличавшаяся от первой по структуре последовательностей, с небольшими точечными изменениями и усложнениями. Даг немного добавил силовых асан, переходов, и взаимной отстройки. Под конец занятия, когда все немного устали и задолбались, Даг организовал совместное пение “I love vinyassa, vinayasa loves me…!” (Я люблю виньясу, виньяса любит меня…!) попутно переходя из верхней в нижнюю собаку, используя доступные для себя виньясы, с заходами в широкий шаг. После чего народ заметно оживился.

Вечернее занятие было полностью посвящено упражнениям в паре или даже втроем-четвером. Разного рода отстройки асан перемежались с вытягиваниями, компенсациями, акробатическими трюками. В конце Даг устроил своеобразный тим-билдинг. Сначала сказал всем свернуть коврики, выстроил в ряд и заставил маршировать с песней на патриотически-йогическую тематику (примерно как маршируют солдаты в американском кино). После нескольких кругов по залу усадил всех в круг (довольно тесный круг) и предложил играть. Первая игра – один показывает асану и издает какой-нибудь странный звук или что-то говорит, а все остальные (по-очереди) повторяют звук и занимают такое же положение. Потом показывает следующий, а остальные по кругу повторяют и так далее до конца круга. Вторая игра – почти тоже самое, но первый (им был Даг), начинает рассказывать историю – один или два предложения и становиться в какую-то йогическую позу. Второй – повторяет его историю занимая его позу, потом добавляет свою часть к истории (так чтобы вязалось по сюжету) и занимает новую позу. Третий – повторяет позы и рассказ первого, потом второго, и потом придумывает свое. К концу игры все оживились, радостно галдели и обменивались шутками. На этой волне Даг опять всех выстроил в строй, заставил обняться и кланяться в сторону окна воображаемой публике (там где был круг). Потом все быстро-быстро перебежали к окну и изобразили публику и бурные овации себе же. И так пару раз. Народ был счастлив.

Четвертое занятие, в воскресенье, было довольно напряженным, много силовых асан, переходов, стоек на локтях, руках, упоров и прочего. При этом Даг всегда давал 2-3 возможных варианта – от более простого к наиболее сложному, который, как правило, решался продемонстрировать только он сам. Для своих 58 лет он сохранил завидную форму, хотя и было заметно, что более мягкая, расслабленная практика ему больше по душе, чем силовая.

На протяжении трех дней публика часто менялась, не полностью, но значительно. Людей, которые отзанимались весь тренинг от начала до конца, практически не было. Может пару человек. Всего в зале присутствовало в среднем 14-16 занимающихся, из них мужчин – трое включая меня и Дага. Причем третий отзанимался только на двух первых (из четырех) занятиях. Такое значительное количество женщин меня удивило, я было подумал что мужчины вообще не признают йогу тут. Но заметил, что таки пару парней протирались по коридору в соседний зал, но мне показалось занятие было там теоретическое. По-крайней мере беглые взгляды за дверь показывали что народ сидит одетый под стенкой и внимательно что-то строчит в блокнотиках. Также публика на семинаре отличалась, от привычной для наших залов, более зрелой возрастной категорией – в среднем 36 – 46 лет.

Впечатления от города у нас неоднозначные. Приятный, спокойный город с жуткой, депрессивной архитектурой. Пятачок даунтауна с небоскребами окружен каким-то ненормально большим количеством молов, которые окружены грязно-темно-кориченевыми кирпичными семи-этажками старых складских зданий (напоминают Питер, если свернуть с центральных улиц – пожалуй, это была единственная приятная ассоциация).

Утром в субботу мы наблюдали свой первый в этом году снег. Прямо на зеленых пригостиничных кустах и траве.

Остальные фото – здесь.