Какой ткани в нашем организме больше всего, и какую ткань мы как правило игнорируем, изучая физиологию?

Это – фасция – тягучая скользкая соединительная ткань, благодаря которой части нашего тела удерживаются вместе. Фасция – это общий термин, обозначающий внеклеточный матрикс волокон, «клей» и воду, окружающие все ваши клетки, и обволакивающие ваши мышечные волокна, мышцы, органы, кости, кровеносные сосуды и нервные волокна, а также все тело под слоем кожи.

«Фасция – как Золушка среди тканей нашего тела,» говорит Том Майерс, «мозг» интегративной анатомии и автор теории Анатомических поездов. «Она больше всего игнорируется в сравнении с остальными тканями нашего тела – по крайней мере до недавнего времени. Тем не менее, рассмотрение фасции критично для полноценного понимания и поддержания функционирования тела, а также здоровья на протяжении всей жизни.»

Понимание фасциальной ткани помогает нам увидеть важные, но мало известные аспекты функционирования и здоровья нашего тела. 

Так выглядит фасциальное волокно:

Ниже приведены четыре удивительных факта, связанных с фасцией:

1. Все, что вы изучали про «Мышцы» – ошибочно

Основной урок, вынесенный из изучения фасции – то, чему нас учили касательно мышц – неправда.

«Эта привычная иллюстрация красных мышц на человеческом теле, на самом деле демонстрирует тело, с которого срезали фасциальную ткань,» говорит Майерс. «Вы не так выглядите изнутри, зато смотрится намного чище и легче изучать мышцы. Именно таким образом врачей научили видеть ваше тело.»

Как правило, мы говорим о костно-мышечной системе, в которой мышцы крепятся к костям. Но на самом деле, мышцы не крепятся к костям, к костям крепится фасция.

«Мышца как гамбургер; она не может крепиться к кости,» говорит Майерс. «Фасция обволакивает мышцу снаружи и внутри. А там, где заканчивается мышца, эта фасция снаружи и из середины мышцы скручивается в сухожилие, так же как прядется пряжа.»

Возможно, для понимания нашим мыслящим умом и полезно расчленить тело на 600 мышц и их сухожильные крепления к костям.  Но наше тело не мыслит категорией «600 отдельных мышц».

«Ваш мозг не рассуждает в терминах бицепс и дельтовидная мышца,» утверждает Майерс. «Существует одна мышца, размещенная в 600 фасциальных карманов. В конечном счете, мозг создает движение, обращаясь к большим фасциальным сетям и отдельным мотонейронам, а не к отдельными мышцам, перечисленным человеком.»

2. Гораздо больше чем просто обволакивающий материал

До недавнего времени фасцию рассматривали как своего рода «оберточный материал», который обволакивает другие ткани в теле. Теперь нам известно, что фасция является регулятивной системой в нашем организме.

Фасция – не просто пассивный «оберточный материал», но живая, биологическая ткань, которая распределяет нагрузку и направляет движение в теле, а также реагирует и ремоделируется если силы, приложенные к телу, меняются.

Некоторые ученные, как Хелен Лангевин из Вермонтского Университета, полагают, что сеть соединительной ткани может функционировать как общая коммуникационная система в теле, и она влияет на работу остальных систем в нашем теле. «Нервная система, кровеносная и фасциальная системы – все взаимосвязанны в человеческом теле. Они вместе формируются и работают как слаженная команда. Когда меняется что-то на уровне фасциальной системы, все остальное в нашем теле тоже меняется,» говорит Майерс.

Как именно эта сеть, обволакивающая все тело, передает информацию внутри своей структуры пока достоверно не известно.  Возможны варианты, например, Лангевин доказывает, что фасциальная сеть соответствует карте акупунктурных точек и меридианов. В данном случае воздействие на эти точки приводит к изменениям на клеточном уровне, которые в свою очередь распространяются на уровне соединительной ткани.

К похожему эффекту ведет воздействие на соединительную ткань в процессе занятий йогой или при внешнем воздействии во время массажа и физиотерапии.

3. Новое определение хронической боли

В своем здоровом состоянии фасциальная ткань растягивается и двигается без ограничения. Но с возрастом, после пережитых травм, повторяющегося стресса, из-за плохой осанки и даже эмоциональной травмы фасциальная ткань теряет свою эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности.

Это помогает стабилизировать тело в период травмы, но, к сожалению, это также делает вас узником хронического напряжения и приводит к деформациям тела, которые сложно исправить. Представьте это на примере тонкого шелкового костюма, надетого на вас. Если вы потянете за один край костюма, натяжение проявится во всем изделии и вы ощутите дискомфорт.

Паттерны фасциального напряжения передаются всему телу и воздействуют на структуру всего тела. Они зачастую являются одной из причин хронической боли, как мигрени, хронические боли в пояснице, или ревматические боли.

Поэтому техники работы с телом, которые непосредственно воздействуют на фасциальную ткань, оказываются более эффективными, чем работа только на уровне мышц или скелета, эффект от которых обычно краткосрочный.

4. Переосмысление фитнеса

Пока мы по обыкновению думаем о фитнесе в рамках сильных мышц и сердечно-сосудистой выносливости, мы игнорируем фасцию на свой страх и риск.  Целостная и хорошо тренированная фасциальная ткань важна не только для тех, кто занимается спортом, она необходима всем, кто хочет сохранить свое тело здоровым и функциональным на протяжении всей жизни.

Конечно, когда вы тренируете тело, фасция тренируется также. Тем не менее, способ которым вы ее таким образом тренируете, вероятнее всего не даст вам желаемый результат.  Если вы в основном тренируетесь на тренажерах, ваша фасциальная ткань не станет сильной подвижной и функциональной в полной мере. Она разовьется в однонаправленную сеть, которая с трудом справляется с нетипичными для вас и сложными нагрузками.

«Тренировочные машины хорошо справляются с задачей развития отдельных мышц и совершенно не способны натренировать вашу фасциальную ткань. А все потому, что они тренируют фасцию в одном конкретном направлении, вектор воздействия однонаправленный,» подчеркивает Майерс. «В конце концов, вы получаете фасцию, не приспособленную к жизни, потому что жизнь не взаимодействует с вашим телом в тех же направлениях, что и тренажеры.»

Что касается тренировок, Майерс советует, отдавайте предпочтение формам активности, которые включают в себя богатое разнообразие направлений подвижности и нагрузок, это создаст сбалансированную стабильность вашего тела. Асаны хатха йоги особенно полезны для проработки длинных цепей фасциальной ткани в огромном количестве направлений, они дают необходимую системную тренировку всего тела. Слишком усердная тренировка или построенная из однонаправленных движений, растяжек может привести к слипанию фасциальных волокон или травме.

Интервью с Томом Майерсом читайте тут: Fascia, Yoga and the Medicine of the Future

Похожие посты:

1. Анжела и Виктор – цитаты Мысли и фразы замечательных учителей йоги и потрясающей глубины людей,...

Успех – не чудо. И он не связан с удачей.

Все происходящее имеет свою причину, хорошую или плохую, позитивную или негативную. Когда вы абсолютно четко понимаете, чего хотите, вам всего лишь нужно подражать тем людям, которые до вас достигли того же. И это, в конце концов, приведет вас к тому же результату, что есть у них.

Как говорится, что посеешь, то пожнешь. Исаак Ньютон назвал это третим принципом движения: «Для каждого действия существует равносильная и противоположная реакция».

Для нас же с вами самое важное проявление этого закона заключается в том, что «мысли – это причины, а жизненные обстоятельства – следствия». Другими словами, «мысль созидательна».

Ваши мысли – это главная созидательная, творческая сила в вашей жизни. Вы создаете всю окружающую вас реальность своим способом мышления. Все люди и ситуации в вашей жизни именно такие, какими вы их «творите», воспринимаете. И значат ровно столько, сколько смысла вы в них вкладываете. И когда вы меняете способ мышления, вы меняете свою жизнь, иногда не успев и глазом моргнуть!

Самый важный принцип успеха, как в бизнесе, так и в жизни: Вы становитесь тем, о чем думаете большую часть времени.

Ваши чувства и реакции зависят НЕ от того, что происходит, а от того, что вы думаете по поводу происходящего. Помните, ваш внутренний мир диктует обстоятельства и условия вашей жизни, а не наоборот.

by Brian Tracy

Похожие посты:

1. Конфликт – не повод для провала Конфликт также может быть здоровым и приблизить вас к намеченной...
2. Знакомьтесь: Ваши мечты! Ваши мечты живут в вас. Они есть у всех. Они...
3. Восемь шагов к проигранному спору Начните спорить. Как только вы...

Занятие ведет Оля Сидоренко.

Старые выпуски можно найти по метке йога нидра. Все выпуски качайте со страницы с описанием практики.

Похожие посты:

1. Йога Нидра, второе занятие Продолжаем практику полной Йога Нидры. Занятие второе....
2. Йога Нидра, занятие третье Продолжаем практику полной Йога Нидры. Занятие третье....
3. Йога Нидра, занятие седьмое Продолжаем практику полной Йога Нидры....

Занятие ведет Оля Сидоренко.

Старые выпуски можно найти по метке йога нидра. Все выпуски качайте со страницы с описанием практики.

Похожие посты:

1. Йога Нидра, второе занятие Продолжаем практику полной Йога Нидры. Занятие второе....
2. Йога Нидра, занятие третье Продолжаем практику полной Йога Нидры. Занятие третье....
3. Йога Нидра, занятие седьмое Продолжаем практику полной Йога Нидры....

Занятие ведет Оля Сидоренко.

Старые выпуски можно найти по метке йога нидра. Все выпуски качайте со страницы с описанием практики.

Похожие посты:

1. Йога Нидра, второе занятие Продолжаем практику полной Йога Нидры. Занятие второе....
2. Йога Нидра, занятие третье Продолжаем практику полной Йога Нидры. Занятие третье....
3. Йога Нидра, занятие седьмое Продолжаем практику полной Йога Нидры....

Какие закономерности я заметил? Они простые.

Мало кто из людей способен создать ясную картинку в голове. Еще меньше способны ее удержать длительное время, достаточное для того, чтобы захотеть ее воплотить, и найти к этому пути.

Чем больше картинок появляется в голове – тем меньше шанс их воплощения. Но тем больше вероятность того, что когда-то наконец появиться одна стабильная картинка, и силы к ее воплощению.

Чем яснее детали картинки, чем четче она стоит перед внутренним взором, тем скорее прийдут силы и идеи к ее воплощению.

Великие люди всю жизнь посвятили одной или парочке картинок, доведя их реализацию до совершенства.

Процесс творчества, материализации своей идеи, картинки из твоего воображения в реальном мире – удивительный, захватывающий процесс, лучший любого другого удовольствия. Наблюдать, как что-то, существовавшее только в голове, обретает черты реальности – истинное удовольствие для человека творчества.

Мне кажется, что эту картинку, ставшую ясной, побудившую творить, другие называют красивым словом вдохновение!

Как маленький пример маленького удовольствия – полтора года назад был придуман и нарисован на бумажке дизайн сережек. Сначала появилось несколько вариантов в голове, потом остался один, он попал на бумагу и прожил на бумаге полтора года – так как никто из знакомых нам ювелиров не брался его делать.

Вот эта бумажка с эскизом.

А зимой, в Индии, мы нашли ювелира, который взялся за работу. Он долго рассказывал как сложно это сделать, что нужно будет делать макет, восковую форму, потом серебрянную, потом только отольют золотую, и на это все уйдет месяц (для Индии это – нормально). В феврале друзья мне привезли результат. Он был идентичен тому, что я придумал два года назад. Представляю, какое удовольствие получают творцы, создающие свои произведения от начала и до конца сами, своими руками.

Кстати, наши жизни – такой же объект собственного творчества, как и все остальное вокруг, созданное человеком.

Похожие посты:

1. Есть ли обществу польза от йогина? Нужно ли йогину думать о пользе для общества? Что означает...
2. [...сновидения...] Утро как всегда было долгим....

Один из самых замечательных подарков человечеству – неукротимое желание мечтать о лучшей жизни.

Подумайте об этом: мы можем заглянуть поглубже в свои сердца и помечтать о лучшей ситуации для нас и наших близких; помечтать о лучшей финансовой, эмоциональной или физической жизни; и конечно, помечтать о лучшей духовной жизни.

Еще более важно то, что мы также способны осуществлять эти мечты,  что наше мышление способно выстраивать планы и стратегию (устанавливать цели) для достижения этих мечтаний.

Об этом и будет сегодняшняя статья: как мечтать и устанавливать цели, чтобы осуществлять эти мечты.

Какие у вас мечты и цели? Это не то, что у вас уже есть, или, что вы сделали, а то, чего вам хочется. Вы когда-нибудь по-настоящему пересматривали свои жизненные ценности и находили ответ на вопрос: «Чего же я на самом деле хочу»? Тратили вы когда-то время за настоящими размышлениями, внимательно прислушиваясь к своему сердцу, встречались лицом к лицу с мечтами, живущими в вас?

Ваши мечты живут в вас. Они есть у всех. Они могут быть на поверхности, или вы могли закопать их глубоко внутри, после того, как вас годами убеждали, что это глупости. В любом случае, ваши мечты все еще с вами.

Так как же мы узнаем наши мечты? Это интересный процесс, который в основном связан с умением слышать. Умение слушать не кого бы то ни было, а самого себя.

Когда мы слушаем других, мы слышим про их планы и мечты (и многие постараются примерить на вас свои мечты). Если слушать только окружающих, можно так никогда и не реализовать себя. Потратив все время, гоняясь за мимолетными мечтами, которые не принадлежат вам. Нужно наконец прислушаться к своему сердцу.

Вот некоторые практические шаги\ мысли по поводу того, как же нам услышать свое сердце и познакомиться с нашими настоящими мечтами:

Найдите время, чтобы спокойно побыть наедине с самим собой. Мы не часто это делаем в наше беспокойное время. Мы все время торопимся и постоянно прислушиваемся к шумному миру вокруг. А наши сердца только в тишине окрыляются мечтами. Найдите немного времени в вашем плотном расписании для того, чтобы помечтать на этой неделе. Не должно быть других людей, мобильного, компьютера… Только вы, блокнот, ручка и ваши мысли.

Подумайте о том, что вас на самом деле захватывает и увлекает. Сейчас, когда вы в тишине и покое, подумайте о том, что заставляет ваше сердце учащенно биться.
Чем бы вам хотелось заниматься веселья ради или в качестве работы?
Что бы вы с удовольствием осуществили?
Что бы вы попытались сделать, если бы вам гарантировали успешность вашего проекта?
Какие грандиозные мысли приводят ваше сердце в восторг, доставляют вам радость?

Когда вы ответите на эти вопросы, вы почувствуете себя прекрасно и окажетесь в «зоне мечты». Только тут можно испытать, что из себя представляют наши мечты!

Запишите все ваши мечты так, как они перед вами предстанут. Не думайте ни об одной из них как о глупой или нелепой. Помните, вы мечтаете! Позвольте себе полет мысли и продолжайте все подробно записывать.

Теперь, расставьте ваши мечты по порядку. Какие из них самые важные для вас? Какие самые осуществимые? Какие вам больше всего хочется воплотить? Расставьте их в том порядке, в котором вы их станете осуществлять. Помните, мы все время двигаемся к действиям, а не просто мечтаниям.

Жизнь слишком коротка, чтобы оставлять свои мечты неосуществленными. Однажды жизнь подойдет к завершению и все, что у вас будет – это взгляд назад. И вспоминать можно с радостью или сожалением. Те, кто мечтает, устанавливает цели и живет согласно своим целям, проживают жизнь с радостью, и с чувством умиротворения заканчивают свой путь.

Помните: Эти мечты и цели, порожденные вашим сердцем и умом, уникальные, они отражают вашу сущность. Только истинно ваши цели, к которым стремится ваше сердце, помогут наполнить вашу жизнь радостью, приблизят ее к тому, какой вы хотите ее видеть.

via Jim Rohn: Establishing Dreams and Goals (excerpted from One-Year Success Plan)

Похожие посты:

1. Восемь шагов к проигранному спору Начните спорить. Как только вы...
2. Успех не приходит случайно Успех – не чудо. И...
3. Множественность сознания Маркетинговые решения, которые полагаются только на рациональный разум, бессмысленны. Рациональный...

Один из возможных подходов к инновации и рождению новых идей – ждать пока объявится ваша муза. Надеяться, что она приземлится к вам на плече, и быть наготове, чтобы записать то, что она вам нашепчет на ухо.

Другой подход – искать свое вдохновение, велеть ему, чтобы оно появилось, тренировать его, чтобы оно приходило в нужный момент и по команде.

Первый метод играет на руку нашим страхам. В конце концов, если у вас нет вдохновения, то вы не виноваты в том, что не толкаете идеи, и не ваша вина, что вы не делаете ничего выдающегося – эй, у меня нет хороших идей, нечего ожидать, что я буду высказывать свое мнение, когда у меня нет хороших идей…

Второй метод бросает вызов вашим страхам и заявляет, что вы больше не сопротивляетесь и готовы генерировать идеи. Первая идея может оказаться неудачной, и даже вторая или десятая… Но как только вы включились в этот процесс, да, вы на самом деле начнете генерировать идеи и приносить пользу.

Вот простой пример: создайте блог и раз в день пишите о том, как ваша любимая компания могла бы улучшить свои продукты или услуги. Делайте это каждый день на протяжении месяца, по одной рабочей идее в день. И уже через несколько недель вы заметите, что уже качественно по другому ищите, продумываете и генерируете новые идеи.

via Seth Godin: Finding inspiration instead of it finding you

Похожие посты:

1. Боитесь плохих идей? Некоторые люди боятся хороших идей,...
2. Оптимизация или творчество Любой процесс, эффективность которого можно измерять, поддается оптимизации. И практически...
3. Вдохновение временем Кажется, что наиболее важным во...

Всякий раз на пути к успеху возникает почва для конфликтов. Такова правда жизни. Объедините двух или больше людей в группу, и это создаст потенциал для конфликта. А конфликт, если им неправильно управлять, может разрушить вашу способность двигаться дальше к намеченным целям.

Это распространяется на многие сферы жизни, от совета директоров до классной комнаты. Конфликт возможен в браке, между друзьями, или бизнес партнерами. И успеха не достичь, когда конфликт в запущенном состоянии.

А хорошая новость в том, что конфликт также может быть здоровым и приблизить вас к намеченной цели. Успех основан на отношениях, а всякие отношения потенциально конфликтны, так что для достижения успеха вам необходимо научиться управлять конфликтами.

И вот несколько идей, как это делать.

Когда вы инициатор конфликта:

1. Забудьте о ваших догадках. Прекратите предполагать наихудшее. Не воображайте, что они имели в виду именно то, что вы думаете, они имеют в виду. Перестаньте предполагать, что они лучше осведомлены. Откажитесь от мысли, что они сделали это нарочно. Дело в том, что большинство наших догадок и предположений оказываются ошибочными и все, что они делают – это заводят нас в еще дальше в тупик.

2. Задавайте вопросы. Поскольку вам нельзя строить догадки, вам необходимо начинать свою конфронтацию с выяснения фактов, какими их видит ваш оппонент. Вот некоторые вопросы, которые полезно задать:

- С какой целью ты сказал или сделал это (возможно, у них были благие но ошибочные намерения)?

- Какие мысли стоят за этими словами или действиями (возможно, у них хорошо обдуманная точка зрения, которая вам просто не пришла в голову)?

- Ты понимаешь, как это может быть воспринято (возможно, они просто упустили из виду то, как это будет выглядеть со стороны. Мы все этим грешим.)?

3. Расскажите им, как вы воспринимаете ситуацию или как чувствуете себя, вместо того, чтобы рассказывать, что они сделали не так. Всегда проигрышный выбор – начать выяснение отношений с «Ты сделал то-то и то-то!» Вместо этого можно сказать что-то типа: «Я думаю, было бы лучше, если бы ты поступил так» или, «Это можно было выразить вот так.»

4. Рассматривайте по одной проблеме за раз. Если оппонент сопротивляется, у вас может возникнуть соблазн сказать, «И это не все! Многие из нас тут считают, что тебе также нужно поработать над…» Если существуют другие вопросы, поднимите их отдельно. Большое количество конфликтов приводят к хождению по кругу, вместо того, чтобы решить первоначальную проблему. Придерживайтесь одной проблемы до тех пор пока не прийдете к взаимопониманию.

Когда кто-то конфликтует с вами:

1. Не принимайте на личный счет. Самый худший сценарий – вы все испортили. Но это не делает вас плохим человеком. Поэтому не ведите себя так, будто порицают ваш характер (конечно, если они таки порицают его, необходимо вернуть обсуждение к фактам). Когда мы воспринимаем сказанное на свой счет, то начинаем защищаться еще более ожесточенно, что приводит к большему обострению конфликта.

2. Забудьте про то, что лучшая форма защиты – нападение. Это возвращает к пункту поднимать по одной проблеме за раз. Перестаньте оправдываться или прятаться от возникшего между вами конфликта, вскрывая проблемы вашего оппонента. Если у них есть проблемы, здорово, поговорите о них в другой раз. Бессмысленно мутить воду спорами о том, кто лучше или, кто меньше виноват. Как бы сложно это ни было, позвольте обсуждению идти своим ходом до полного разрешения проблемы.

3. Попросите тайм-аут для беспристрастного обдумывания ситуации. Один из лучших способов избежать обострения конфликта – попросить время на обдумывание. В большинстве случаев, когда люди нам противостоят, у нас не было и малейшей мысли о том, что это произойдет. И совершенно нормальная реакция – ответное противостояние. А если мы найдем время обдумать все, мы сможем быть более объективными, найти более объективный подход к решению ситуации.

4. Назначьте время для повторного обсуждения этого вопроса. Дайте понять, что вы серьезно воспринимаете их беспокойство и хотите решить проблему своевременно. Назначьте время для того, чтобы вернуться к обсуждению, в течение трех дней от момента постановки вопроса. Это вас удержит от неуместной реакции, а оппонент, возможно, обнаружит, что слишком погорячился с конфронтацией.

В любом случае:

1. Фокусируйте внимание на картине в целом. Это ли то, за что вы готовы бороться насмерть? Определите насколько для вас важен этот вопрос. Большинство вещей просто не стоят того, чтобы сильно расстраиваться, или разрушать отношения из-за них. Спросите себя, действительно ли это для вас настолько важно. Если да, продолжайте.

2. Всегда уважайте своего оппонента как личность. Не важно, что они сделали, они ценны по своему и заслуживают, чтобы их ценили. Их ошибки не определяют их личность. У них есть надежды и мечты, страхи и тревоги, сильные и слабые стороны. Найдите несколько минут чтобы представить их вне офиса, играющими с детьми или занимающимися чем-то веселым. Это позволит вам олицетворить вашу проблему и поможет не выходить из себя.

3. Будьте ориентированы на решение проблемы. Что бы вы ни делали, фокусируйтесь на решении, а не на проблеме. Попросите себя и своего оппонента руководствоваться идеей поиска взаимовыгодного решения. Вместо того, чтобы возмущаться: «Какого черта ты сделал эту глупость? О чем ты думал?» Скажите: «Хорошо, что сделано, то сделано – что мы можем предпринять, чтобы это исправить?» Это гораздо продуктивнее. Цель в том, чтобы все снова заработало, а не в том, чтобы бесконечно наказывать виноватого.

Конфликт не обязан закончиться плохо. Более того, он может спровоцировать развитие более глубоких и доверительных отношений с вашими оппонентами. Так что в следующий раз, когда столкнетесь с противостоянием, воспользуйтесь описанными советами, и ваш конфликт завершится позитивно.

- by Chris Widener: DON’T LET CONFLICT KEEP YOU FROM SUCCESS

Похожие посты:

1. Как ты РЕАГИРУЕШЬ на НЕГАТИВ со стороны окружающих? Отличный ответ на тему реакций и твоего состояния. Главная мысль...
2. Успех не приходит случайно Успех – не чудо. И...

На выходных я навестил одно из моих любимых мест. И совсем неважно, что я давно там не был, или не знал большинства тех, с кем там столкнулся. В ту секунду, когда я вошел, услышал шум, увидел стены…почувствовал запах этого места… Я пришел в восторг.

Невероятна сама мысль о том, что обычная комната может каким-то чудом изменить мое состояние. Физическая комната с правильными воспоминаниями может это сделать в мгновение ока. Также может и образная, или даже бренд.

Состояния ваших эмоций (ваши настроения и страсти) – как комнаты в доме.

Тревога, радость, страх, изнеможение, общность, созерцание, эмоциональный труд… каждое из состояний можно «навестить», лишь захотев этого. Иногда, посетив реальное место, но чаще – образное…

У вас есть подруга, с которой можно поговорить по душам о чем-то слезливом всякий раз, когда наберете ее номер? Есть ли тема, которая приводит к спору, всякий раз когда ее поднимаете в разговоре с боссом? Есть ли место или воспоминание, которое при одной мысли всегда навевает меланхолию?

Иногда мы сталкиваемся с эмоциями случайно. Зачастую у нас нет выбора, так как нужно сделать что-то, или нежданное событие вторгается в нашу жизнь. Но чаще всего, мы ищем эмоции, находим прибежище в них, так же, как мы входим в гостиную или уютную комнатку.

Остановитесь на секунду и перечитайте это предложение, оно, безусловно, спорное. Я утверждаю, что гораздо чаще мы сталкиваемся со страхом, гневом или наслаждением потому, что мы их ищем, а не потому, что они нам навязываются.

Зачем проверять почту каждые двадцать минут? Не потому, что ее нужно так часто проверять. А потому, что проверка приводит нас к тому состоянию, которое мы ищем. Для чего так смачно орать на парковщика? Это не затем, чтобы преподать ему урок – нет. В этот момент орать – это то, что мы хотим делать, это та комната, в которой мы решили потуссоваться.
Это также может быть что-нибудь прозаичное, как ежедневные онлайн перепалки, или проверка RSS лент в полночь, или пропускание стаканчика перед обедом. Это не то, что вам нужно делать, а то, что вы решаете делать, потому что тогда ваши эмоции попадают в привычное для вас место, где вам комфортно, даже если это делает вас несчастными.

Есть образная комната, куда я могу отправиться, когда я в потоке – чувствую момент и то, что многое сделаю. Дальше по коридору есть комната, где живут тревоги по поводу того, что мне не под силу изменить. Я могу туда зайти, если решу, но я не делаю этого. И это мой выбор.

Это понимание насчет наших настроений становится важным, когда вы осознаете, что есть места, в которых вы проводите слишком много времени. И что этот выбор отнимает вашу продуктивность и ваше счастье.

Так зачем идти туда снова?

Каждый раз посещая это место, вы становитесь несчастны, и мы тоже. Каждый раз приходя в эту комнату, вы тратите гораздо больше времени, чем рассчитывали, и это наполняет стрессом весь оставшийся день.

Как только привычка перерастает в зависимость, пришло время спросить себя, почему вы покидаете место, где вы были продуктивным и счастливым, место, где вы были всецело поглощены тем, что делаете? Почему идете по коридору в комнату, от которой никому нет проку (и меньше всего добра она приносит вам)?

Отслеживать свой день и эмоции – это первый шаг, но этого мало. Нужно мужество для того, чтобы избавиться от глубоко укоренившихся привычек, особенно от тех, от которых могут зависеть окружающие вас люди.

via Seth Godin: The Places You Go

Похожие посты:

1. Неизбежность «Почему?» Если вы не делаете чего-то только потому, что никогда этого...
2. Оптимизация или творчество Любой процесс, эффективность которого можно измерять, поддается оптимизации. И практически...
3. Множественность сознания Маркетинговые решения, которые полагаются только на рациональный разум, бессмысленны. Рациональный...