Прежде чем открывать свое сердце о нем нужно хорошенько позаботиться…

Анти-тренировка означает – отказ от своих старых привычек и получение нового опыта.

Вместо того, чтоб обращаться к сутрам, я больше склонна обратиться к своему предыдущему опыту. Почему бы нам не прислушаться к своей внутренней мудрости?

Похожие посты:

1. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) В любом положении старайтесь найти больше свободы – больше себя....
2. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) Важно почувствовать связь с Землей. Она дает нам энергию и...
3. Анжела и Виктор – цитаты Мысли и фразы замечательных учителей йоги и потрясающей глубины людей,...

Важно почувствовать связь с Землей. Она дает нам энергию и знания.

Когда установлена эта связь, гораздо проще понимать и принимать себя во всех проявлениях.

Контроль дыхания или ума звучит по меньшей мере странно. Мы постоянно находимся в дыхании. Как часто вам встречалась рыба, которая бы пыталась контролировать воду, в которой она находится?…

Мы не станем пытаться достичь совершенства, гармонии, просветления. А будем наблюдать, как они проявляются внутри нас в процессе практики…

Похожие посты:

1. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) Прежде чем открывать свое сердце о нем нужно хорошенько позаботиться…...
2. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) В любом положении старайтесь найти больше свободы – больше себя....
3. Анжела и Виктор – цитаты Мысли и фразы замечательных учителей йоги и потрясающей глубины людей,...

В любом положении старайтесь найти больше свободы – больше себя.

Есть ли правильность в том, чтоб соблюдать все правила? Или же это просто ущемляет ваш ум и ваше восприятие?..

Зацикленность на внешнем проявлении, на форме делает вас закостенелым, жестким и неконтактным человеком, тогда как гармония со своей сущностью формирует непринужденность, естественность. Когда вам легко с самим собой, все у вас получается без лишних усилий.

Страх проявляет себя в виде боли. Попробуйте побыть со своим страхом, убедить страдающую часть тела, что вы с ней и не станете причинять ей еще большие страдания.

Похожие посты:

1. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) Важно почувствовать связь с Землей. Она дает нам энергию и...
2. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) Прежде чем открывать свое сердце о нем нужно хорошенько позаботиться…...
3. Анжела и Виктор – цитаты Мысли и фразы замечательных учителей йоги и потрясающей глубины людей,...

Растягивать мышцы можно используя три подхода и, соответственно, получая три состояния:

• Раджасичный
• Тамасичный
• Сатвичный

Мы стремимся к сатвичному состоянию и работе с телом.

Не бойтесь изучать ваше тело и экспериментировать с ним. Когда вы в последний раз присутствовали в своих плечах или почках?

Позвольте вашему дыханию проникать в каждую часть тела вместе с вашим вниманием.

Похожие посты:

1. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) В любом положении старайтесь найти больше свободы – больше себя....
2. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) Прежде чем открывать свое сердце о нем нужно хорошенько позаботиться…...
3. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) Важно почувствовать связь с Землей. Она дает нам энергию и...

Понятие тренировки в йоге для Анжелы и Виктора тесно переплетено с муштрой – сказываются долгие годы обучения у Б.К.С. Айенгара, который славится своей строгостью и придирчивостью.

Но пропустив через себя все знания, полученные за десятки лет обучения и собственной практики, они пришли к тому, что понимание йоги в целом и своей практики в частности должно возникать изнутри каждого практикующего. И это понимание будет уникальным для каждого. Этого очень сложно достичь в условиях жесткой системы правил. Поэтому йога Анжелы и Виктора – йога, которую каждый творит для себя сам, исходя из личных потребностей и внутренних ощущений.

Роль преподавателя тут заключается не в том, чтобы давать ученикам то и строго в таком виде, как его самого когда-то учили, не устанавливать рамки и правила, а прежде всего помогать другим услышать глубинную мудрость их тела. Помогать им наладить контакт с собой, своим телом. Чтобы «каждый раз практикуя становиться еще ближе к божественному в себе».

И роль «правильного» выполнения асаны тут сведена к минимуму. Главное – раскрыть, расслабить свое тело, наполнить каждый уголок своего тела дыханием, разбудить те участки, про которые мы почему-то забыли, или которые от чего-то прячем.

Даже направляя учеников, Виктор и Анжела стараются не использовать прямых указаний что и как делать, а придумывают очень красочные образы. Вместо того, чтобы вытягивать ногу или расслаблять руку мы представляем, что наша нога это «корабль, который отчаливает от пристани», а напряжение в руке растворяется как соль в воде. И это действительно работает, потому что «тело любит образы». Свои собственные образы, более близкие и понятные, как правило возникают у большинства в зале, и они поощряются этими замечательными учителями.

Установить связь со своим телом и делать именно то, что хочется вашему телу сейчас, может стать гораздо более сложным вызовом, чем следовать подробным инструкциям, считает Анжела.

Похожие посты:

1. Анжела Фармер и Виктор Ван Кутен: два дня в поисках себя Семинар Анжелы Фармер и Виктора Ван Кутена в Огайо....
2. Виктор и Анжела – интервью Интервью с Виктором Ван Кутен и Анжелой Фармер....
3. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) В любом положении старайтесь найти больше свободы – больше себя....

Особенно приятно говорить с человеком, когда понимаешь, что ты сможешь передать его слова другим, позволить узнать и прочитать многим. И тогда сидишь, готовишься, внимательно задаешь вопросы, уточняешь, стараешься затронуть темы, которые чаще всего возникают у начинающих и искренне ищущих людей. Чтобы они узнали больше, чтобы вдохновить их на практику, на поиск.

Вот и  в этот раз нам тоже удалось поговорить с Виктором и Анжелой. Они подарили нам прекрасный материал для размышлений, глубокие, интересные мысли. Восхитительная пара, поражающая своей силой!

Постараемся подготовить интервью как можно скорее.

Похожие посты:

1. Анжела и Виктор: антитренинг "То, чем мы занимаемся последние годы, можно назвать анти-тренированием."...
2. Анжела Фармер и Виктор Ван Кутен: два дня в поисках себя Семинар Анжелы Фармер и Виктора Ван Кутена в Огайо....
3. Анжела и Виктор – цитаты Мысли и фразы замечательных учителей йоги и потрясающей глубины людей,...

Деревня и вправду маленькая, но очаровательная, полным-полно уютных рестораций и магазинчиков. Неизвестно каким чудом здесь оказались знаменитые ученики великого мастера поз Айенгара – Виктор Ван Кутен и Анжела Фармер. К ним, как к двум огромным магнитам, стянуло йогов со всех окрестностей, и даже чуть поодаль – из Атланты, Нью-Йорка и Кливленда.

Маленький придорожный мотель, комната три на три, холодный пол в душе, а за окном – свежий деревенский воздух (это когда хорошенько так, трогательно тянет конским навозом). Утро субботы, едва проснулись – а тебя ждет корзиночка с фруктами и горячий чай с имбирем, лимоном и медом. А потом бегом в зал – полчаса прогулки легкой трусцой по проселочной дороге, мимо желто-медных роскошных крон и одноэтажных американских домиков, шурша ботинками по уже опавшим золотым стружкам.

Школьный зал. Большой. Коврик к коврику, локоть к локтю, пропс на пропсе. Широко у входа раскинулась обувь, зияя отверстиями для носков. Мы вошли в зал за полчаса до начала тренировки, но оказались последними. Едва нашли место в дальнем левом углу. Приоделись по-йоговски и начали знакомиться. Сперва, конечно, с организаторами, Анжелой и Виктором. Потом нас, как экзотических заморских кроликов, представили всей восьмидесятиголовой публике, и тут началось! Все сочли за нужным подойти к нам, поумиляться, ваукнуть-охнуть, спросить как нам тут и стоило ли вот это переться в такую даль?

Занятие началось!

Анжела и Виктор – гармоничная пара, они прекрасно друг друга дополняют.

Анжела – сама женственность, и для ее немолодого возраста очень грациозная, утонченная и гибкая. Она подчеркивает глубокие нюансы в практике, использует интуитивный подход, образные обороты. Анжела – ведущая скрипка в дуэте.

Виктор оживляет атмосферу серьезности шутками, привносит философию в рассуждения о работе с телом и использует более наглядные объяснения из области биомеханики.

Занятия они ведут в очень расслабленном режиме, а для нас – совсем уж непривычно расслабленном. Между парой асан вздремнуть чуток можно успеть. Ну, если не конспектировать, разумеется. Анжела с Виктором – просто неиссякаемый ключ практических полезностей, тонких замечаний и подсказок в практике. Так что пальчики у нас так писали, так писали, что они-то вот бедные, больше всех и устали.

На самом же деле, в подобной неспешности появляется более глубокое понимание того, что происходит в процессе практики, познание себя и своего тела.

После каждого тематического блока Анжела и Виктор дают время участникам высказаться. Не то, чтобы прямо сразу на трибуну пускают, а просто вопросы предлагают задать, поделиться ощущениями, опытом, услышать, как это получилось у других и какой образ для них сработал.

Очень радовала открытость окружающих для общения, что нетипично для подобных мероприятий в России и Украине, когда людям приходится раскачиваться несколько дней, прежде, чем начать активно делиться впечатлениями и информацией.

Анжела и Виктор успевают уделить внимание каждому из присутствующих во время занятий и в перерывах. В общении очень заметна открытость, расслабленность, опыт и мудрость, знание себя и своего тела, желание с тобой поделиться и бесхитростность. Наверное это открывается все врата общения и проявляет улыбки на лицах.

Макс, отоспавшись на занятиях, вечерком свернул котомку и двинул в аэропорт – в понедельник с утра построение и неделя ровных трудовых будней. А я буду наслаждаться занятиями, обществом двух прекрасных учителей и свежевыжатыми соками с деревушке желтых ручейков.

Похожие посты:

1. Анжела и Виктор: антитренинг "То, чем мы занимаемся последние годы, можно назвать анти-тренированием."...
2. Виктор и Анжела – интервью Интервью с Виктором Ван Кутен и Анжелой Фармер....
3. Анжела и Виктор – цитаты (продолжение) Важно почувствовать связь с Землей. Она дает нам энергию и...