Вата доша управляет движением ума и тела. Контролирует движение крови, выведение отходов, процесс дыхания и мышления.

Поскольку Питта и Капха не могут двигаться без нее, Вата считается ведущим элементом в нашем теле. И очень важно, чтобы она была уравновешенна.

Нужно ли вам уравновесить Вата дошу в вашем теле?
Ответьте на следующие вопросы, чтобы определить это.

Ваша кожа сухая, шероховатая, тонкая?
У вас недостаточный вес? Вы быстро теряете в весе?
У вас в голове всегда целый рой мыслей?
Вы беспрестанно беспокоитесь?
Вы все время на взводе?
Бывают ли у вас запоры?
Страдаете ли вы от бессонницы?
Сухости слизистых оболочек?
Бывают ли у вас приступы забывчивости?
Возникает ли чувство дискомфорта в связках?
Быстро ли вы утомляетесь?

Если вы ответили да на большинство из вопросов, вам необходимо сбалансировать Вата дошу в своем теле.

Эта доша усиливается с начала осени до ранней зимы. В этот период года, даже если Вата не является вашим преобладающим типом конституции, будет полезным следовать простым советам, изложенным в данной статье.

Похожие посты:

1. Скажите нет осенней хандре Вата доша управляет движением ума и тела. Контролирует движение крови,...
2. Аюрведа защитит от жары Лето - это сезон Питты. Это значит, что качества Питты...
3. Сочетание вкусов в Аюрведе Аюрведа выделяет шесть вкусов (рас) – сладкий, кислый, соленый, горький,...

Один из самых замечательных подарков человечеству – неукротимое желание мечтать о лучшей жизни.

Подумайте об этом: мы можем заглянуть поглубже в свои сердца и помечтать о лучшей ситуации для нас и наших близких; помечтать о лучшей финансовой, эмоциональной или физической жизни; и конечно, помечтать о лучшей духовной жизни.

Еще более важно то, что мы также способны осуществлять эти мечты,  что наше мышление способно выстраивать планы и стратегию (устанавливать цели) для достижения этих мечтаний.

Об этом и будет сегодняшняя статья: как мечтать и устанавливать цели, чтобы осуществлять эти мечты.

Какие у вас мечты и цели? Это не то, что у вас уже есть, или, что вы сделали, а то, чего вам хочется. Вы когда-нибудь по-настоящему пересматривали свои жизненные ценности и находили ответ на вопрос: «Чего же я на самом деле хочу»? Тратили вы когда-то время за настоящими размышлениями, внимательно прислушиваясь к своему сердцу, встречались лицом к лицу с мечтами, живущими в вас?

Ваши мечты живут в вас. Они есть у всех. Они могут быть на поверхности, или вы могли закопать их глубоко внутри, после того, как вас годами убеждали, что это глупости. В любом случае, ваши мечты все еще с вами.

Так как же мы узнаем наши мечты? Это интересный процесс, который в основном связан с умением слышать. Умение слушать не кого бы то ни было, а самого себя.

Когда мы слушаем других, мы слышим про их планы и мечты (и многие постараются примерить на вас свои мечты). Если слушать только окружающих, можно так никогда и не реализовать себя. Потратив все время, гоняясь за мимолетными мечтами, которые не принадлежат вам. Нужно наконец прислушаться к своему сердцу.

Вот некоторые практические шаги\ мысли по поводу того, как же нам услышать свое сердце и познакомиться с нашими настоящими мечтами:

Найдите время, чтобы спокойно побыть наедине с самим собой. Мы не часто это делаем в наше беспокойное время. Мы все время торопимся и постоянно прислушиваемся к шумному миру вокруг. А наши сердца только в тишине окрыляются мечтами. Найдите немного времени в вашем плотном расписании для того, чтобы помечтать на этой неделе. Не должно быть других людей, мобильного, компьютера… Только вы, блокнот, ручка и ваши мысли.

Подумайте о том, что вас на самом деле захватывает и увлекает. Сейчас, когда вы в тишине и покое, подумайте о том, что заставляет ваше сердце учащенно биться.
Чем бы вам хотелось заниматься веселья ради или в качестве работы?
Что бы вы с удовольствием осуществили?
Что бы вы попытались сделать, если бы вам гарантировали успешность вашего проекта?
Какие грандиозные мысли приводят ваше сердце в восторг, доставляют вам радость?

Когда вы ответите на эти вопросы, вы почувствуете себя прекрасно и окажетесь в «зоне мечты». Только тут можно испытать, что из себя представляют наши мечты!

Запишите все ваши мечты так, как они перед вами предстанут. Не думайте ни об одной из них как о глупой или нелепой. Помните, вы мечтаете! Позвольте себе полет мысли и продолжайте все подробно записывать.

Теперь, расставьте ваши мечты по порядку. Какие из них самые важные для вас? Какие самые осуществимые? Какие вам больше всего хочется воплотить? Расставьте их в том порядке, в котором вы их станете осуществлять. Помните, мы все время двигаемся к действиям, а не просто мечтаниям.

Жизнь слишком коротка, чтобы оставлять свои мечты неосуществленными. Однажды жизнь подойдет к завершению и все, что у вас будет – это взгляд назад. И вспоминать можно с радостью или сожалением. Те, кто мечтает, устанавливает цели и живет согласно своим целям, проживают жизнь с радостью, и с чувством умиротворения заканчивают свой путь.

Помните: Эти мечты и цели, порожденные вашим сердцем и умом, уникальные, они отражают вашу сущность. Только истинно ваши цели, к которым стремится ваше сердце, помогут наполнить вашу жизнь радостью, приблизят ее к тому, какой вы хотите ее видеть.

via Jim Rohn: Establishing Dreams and Goals (excerpted from One-Year Success Plan)

Похожие посты:

1. Восемь шагов к проигранному спору Начните спорить. Как только вы начинаете спор вместо обсуждения –...
2. Места, которые вы посещаете Иногда мы сталкиваемся с эмоциями случайно. Зачастую у нас нет...
3. Множественность сознания Маркетинговые решения, которые полагаются только на рациональный разум, бессмысленны. Рациональный...

Наиболее популярные модели – простые офисные чурки и раскидистые директорские кушетки, обшитые кожей. Эргономические – есть, да, несколько вариантов дорогущих Herman Miller. В общем, нужно было что-то выбрать и купить не слишком дорогое, но отличное от простой деревенское лавки.

Основными требованиями к креслу были:
- Поддержка для головы
- Профиль спинки, повторяющий изгиб спины
- Регулируемое положение спинки – вертикальное положение для работы и возможность развалиться для чтения или просмотра фильмов
- Достаточно широкое расстояние между ручками, чтобы можно было сидеть со скрещенными ногами
- Ну, и внешний вид с материалом не самые убогие

Задачка вышла не из легких, так как большинство приличных кресел предназначены для удобного сна за рабочим столом (а чего начальникам еще в офисе делать, как не поспать после трудной ночи?)

После обхода нескольких мебельных, и общупывания булками визуально понравившихся кресел, выбор пал на вот такой вариант.

В этом кресле очень удобная и регулируемая поддержка для спины и головы. Материал спинки и сиденья – это оптимальная комбинация мягкой кожи и полиэстровой сетки.

Регулировка тут на любой вкус: можно регулировать высоту и наклон подголовника, наклон спинки, высоту опоры поясницы, высоту подлокотников, можно не фиксировать спинку и тогда в кресле можно спокойно раскачиваться.

Еще большой плюс выбор цвета – 9 цветов не считая черный. Но тут поджидает подвох, в основном в магазинах в наличии есть только черный, коричневый, реже красный варианты. Поскольку мы выбирали кресло для дома, мрачный черный вариант отпал, а пришлись по вкусу приятный фисташковый и песочно бежевый. К сожалению, двух одинаковых по цвету кресел не удалось найти в нашей уютной и непритязательной деревеньке (и даже в окрестных губерниях не сыскать – прямо экслюзив какой-то), а на изготовление под заказ уходит целых 3 недели.

Резюме. Экслюзивные кресла ручной работы из кожи. Двух одинаковых найти трудно. Активно прыгаем и топчем кресла попами, через четыре месяца ждите отчета о стрессоутойчивости.

Нет похожих постов.

Похожие посты:

1. Дайджест твиттера за неделю 2010-08-16 Everyone can see when you're doing the absolutely bare minimum...
2. Дайджест твиттера за неделю 2010-08-09 Google Wave pulled over http://googleblog.blogspot.com/2010/08/update-on-google-wave.html # You are not passing...
3. Дайджест твиттера за неделю 2010-08-02 Back to the Mississippi. Понаехали и пляшут. #...

Один из возможных подходов к инновации и рождению новых идей – ждать пока объявится ваша муза. Надеяться, что она приземлится к вам на плече, и быть наготове, чтобы записать то, что она вам нашепчет на ухо.

Другой подход – искать свое вдохновение, велеть ему, чтобы оно появилось, тренировать его, чтобы оно приходило в нужный момент и по команде.

Первый метод играет на руку нашим страхам. В конце концов, если у вас нет вдохновения, то вы не виноваты в том, что не толкаете идеи, и не ваша вина, что вы не делаете ничего выдающегося – эй, у меня нет хороших идей, нечего ожидать, что я буду высказывать свое мнение, когда у меня нет хороших идей…

Второй метод бросает вызов вашим страхам и заявляет, что вы больше не сопротивляетесь и готовы генерировать идеи. Первая идея может оказаться неудачной, и даже вторая или десятая… Но как только вы включились в этот процесс, да, вы на самом деле начнете генерировать идеи и приносить пользу.

Вот простой пример: создайте блог и раз в день пишите о том, как ваша любимая компания могла бы улучшить свои продукты или услуги. Делайте это каждый день на протяжении месяца, по одной рабочей идее в день. И уже через несколько недель вы заметите, что уже качественно по другому ищите, продумываете и генерируете новые идеи.

via Seth Godin: Finding inspiration instead of it finding you

Похожие посты:

1. Боитесь плохих идей? Некоторые люди боятся хороших идей, тех, которые привносят что-то или...
2. Оптимизация или творчество Любой процесс, эффективность которого можно измерять, поддается оптимизации. И практически...
3. Вдохновение временем Кажется, что наиболее важным во взаимодействии с окружающим миром является...

Согласно Аюрведе, жаркая погода способствует разбалансировке Питта доши (элемент огня), которая ответственна за баланс ума и тела, управляет пищеварением, гормонами и другими метаболическими процессами тела.
Лето – это сезон Питты. Это значит, что качества Питты доминируют в это время года, и особенно в период с мая по август. Поэтому, независимо от того преобладает ли в вашей конституции Питта доша, в жаркое время года необходимо уделять внимание успокоению элемента огня в теле.

Основные признаки разбушевавшейся Питты: повышенная температура тела, раздражительность, повышенная кислотность, изжога, высыпания на коже.

В этой статье собраны доступные советы по питанию, режиму дня, использованию эфирных масел, которые помогают нам сбалансировать огненный элемент в теле, а нашему организму перенести жаркую погоду без ущерба для здоровья.

Похожие посты:

1. Аюрведа защитит от жары Лето - это сезон Питты. Это значит, что качества Питты...
2. Скажите нет осенней хандре Поскольку Питта и Капха не могут двигаться без нее, Вата...
3. Скажите нет осенней хандре Вата доша управляет движением ума и тела. Контролирует движение крови,...

Похожие посты:

1. Дайджест твиттера за неделю 2010-07-19 Downgrading my iphone 3g from iOS 4 back to 3.1.3....
2. Дайджест твиттера за неделю 2010-08-23 How often getting MBA is just a fear tax of...
3. Дайджест твиттера за неделю 2010-08-09 Google Wave pulled over http://googleblog.blogspot.com/2010/08/update-on-google-wave.html # You are not passing...

Всякий раз на пути к успеху возникает почва для конфликтов. Такова правда жизни. Объедините двух или больше людей в группу, и это создаст потенциал для конфликта. А конфликт, если им неправильно управлять, может разрушить вашу способность двигаться дальше к намеченным целям.

Это распространяется на многие сферы жизни, от совета директоров до классной комнаты. Конфликт возможен в браке, между друзьями, или бизнес партнерами. И успеха не достичь, когда конфликт в запущенном состоянии.

А хорошая новость в том, что конфликт также может быть здоровым и приблизить вас к намеченной цели. Успех основан на отношениях, а всякие отношения потенциально конфликтны, так что для достижения успеха вам необходимо научиться управлять конфликтами.

И вот несколько идей, как это делать.

Когда вы инициатор конфликта:

1. Забудьте о ваших догадках. Прекратите предполагать наихудшее. Не воображайте, что они имели в виду именно то, что вы думаете, они имеют в виду. Перестаньте предполагать, что они лучше осведомлены. Откажитесь от мысли, что они сделали это нарочно. Дело в том, что большинство наших догадок и предположений оказываются ошибочными и все, что они делают – это заводят нас в еще дальше в тупик.

2. Задавайте вопросы. Поскольку вам нельзя строить догадки, вам необходимо начинать свою конфронтацию с выяснения фактов, какими их видит ваш оппонент. Вот некоторые вопросы, которые полезно задать:

- С какой целью ты сказал или сделал это (возможно, у них были благие но ошибочные намерения)?

- Какие мысли стоят за этими словами или действиями (возможно, у них хорошо обдуманная точка зрения, которая вам просто не пришла в голову)?

- Ты понимаешь, как это может быть воспринято (возможно, они просто упустили из виду то, как это будет выглядеть со стороны. Мы все этим грешим.)?

3. Расскажите им, как вы воспринимаете ситуацию или как чувствуете себя, вместо того, чтобы рассказывать, что они сделали не так. Всегда проигрышный выбор – начать выяснение отношений с «Ты сделал то-то и то-то!» Вместо этого можно сказать что-то типа: «Я думаю, было бы лучше, если бы ты поступил так» или, «Это можно было выразить вот так.»

4. Рассматривайте по одной проблеме за раз. Если оппонент сопротивляется, у вас может возникнуть соблазн сказать, «И это не все! Многие из нас тут считают, что тебе также нужно поработать над…» Если существуют другие вопросы, поднимите их отдельно. Большое количество конфликтов приводят к хождению по кругу, вместо того, чтобы решить первоначальную проблему. Придерживайтесь одной проблемы до тех пор пока не прийдете к взаимопониманию.

Когда кто-то конфликтует с вами:

1. Не принимайте на личный счет. Самый худший сценарий – вы все испортили. Но это не делает вас плохим человеком. Поэтому не ведите себя так, будто порицают ваш характер (конечно, если они таки порицают его, необходимо вернуть обсуждение к фактам). Когда мы воспринимаем сказанное на свой счет, то начинаем защищаться еще более ожесточенно, что приводит к большему обострению конфликта.

2. Забудьте про то, что лучшая форма защиты – нападение. Это возвращает к пункту поднимать по одной проблеме за раз. Перестаньте оправдываться или прятаться от возникшего между вами конфликта, вскрывая проблемы вашего оппонента. Если у них есть проблемы, здорово, поговорите о них в другой раз. Бессмысленно мутить воду спорами о том, кто лучше или, кто меньше виноват. Как бы сложно это ни было, позвольте обсуждению идти своим ходом до полного разрешения проблемы.

3. Попросите тайм-аут для беспристрастного обдумывания ситуации. Один из лучших способов избежать обострения конфликта – попросить время на обдумывание. В большинстве случаев, когда люди нам противостоят, у нас не было и малейшей мысли о том, что это произойдет. И совершенно нормальная реакция – ответное противостояние. А если мы найдем время обдумать все, мы сможем быть более объективными, найти более объективный подход к решению ситуации.

4. Назначьте время для повторного обсуждения этого вопроса. Дайте понять, что вы серьезно воспринимаете их беспокойство и хотите решить проблему своевременно. Назначьте время для того, чтобы вернуться к обсуждению, в течение трех дней от момента постановки вопроса. Это вас удержит от неуместной реакции, а оппонент, возможно, обнаружит, что слишком погорячился с конфронтацией.

В любом случае:

1. Фокусируйте внимание на картине в целом. Это ли то, за что вы готовы бороться насмерть? Определите насколько для вас важен этот вопрос. Большинство вещей просто не стоят того, чтобы сильно расстраиваться, или разрушать отношения из-за них. Спросите себя, действительно ли это для вас настолько важно. Если да, продолжайте.

2. Всегда уважайте своего оппонента как личность. Не важно, что они сделали, они ценны по своему и заслуживают, чтобы их ценили. Их ошибки не определяют их личность. У них есть надежды и мечты, страхи и тревоги, сильные и слабые стороны. Найдите несколько минут чтобы представить их вне офиса, играющими с детьми или занимающимися чем-то веселым. Это позволит вам олицетворить вашу проблему и поможет не выходить из себя.

3. Будьте ориентированы на решение проблемы. Что бы вы ни делали, фокусируйтесь на решении, а не на проблеме. Попросите себя и своего оппонента руководствоваться идеей поиска взаимовыгодного решения. Вместо того, чтобы возмущаться: «Какого черта ты сделал эту глупость? О чем ты думал?» Скажите: «Хорошо, что сделано, то сделано – что мы можем предпринять, чтобы это исправить?» Это гораздо продуктивнее. Цель в том, чтобы все снова заработало, а не в том, чтобы бесконечно наказывать виноватого.

Конфликт не обязан закончиться плохо. Более того, он может спровоцировать развитие более глубоких и доверительных отношений с вашими оппонентами. Так что в следующий раз, когда столкнетесь с противостоянием, воспользуйтесь описанными советами, и ваш конфликт завершится позитивно.

- by Chris Widener: DON’T LET CONFLICT KEEP YOU FROM SUCCESS

Похожие посты:

1. Как ты РЕАГИРУЕШЬ на НЕГАТИВ со стороны окружающих? Отличный ответ на тему реакций и твоего состояния. Главная мысль...

На выходных я навестил одно из моих любимых мест. И совсем неважно, что я давно там не был, или не знал большинства тех, с кем там столкнулся. В ту секунду, когда я вошел, услышал шум, увидел стены…почувствовал запах этого места… Я пришел в восторг.

Невероятна сама мысль о том, что обычная комната может каким-то чудом изменить мое состояние. Физическая комната с правильными воспоминаниями может это сделать в мгновение ока. Также может и образная, или даже бренд.

Состояния ваших эмоций (ваши настроения и страсти) – как комнаты в доме.

Тревога, радость, страх, изнеможение, общность, созерцание, эмоциональный труд… каждое из состояний можно «навестить», лишь захотев этого. Иногда, посетив реальное место, но чаще – образное…

У вас есть подруга, с которой можно поговорить по душам о чем-то слезливом всякий раз, когда наберете ее номер? Есть ли тема, которая приводит к спору, всякий раз когда ее поднимаете в разговоре с боссом? Есть ли место или воспоминание, которое при одной мысли всегда навевает меланхолию?

Иногда мы сталкиваемся с эмоциями случайно. Зачастую у нас нет выбора, так как нужно сделать что-то, или нежданное событие вторгается в нашу жизнь. Но чаще всего, мы ищем эмоции, находим прибежище в них, так же, как мы входим в гостиную или уютную комнатку.

Остановитесь на секунду и перечитайте это предложение, оно, безусловно, спорное. Я утверждаю, что гораздо чаще мы сталкиваемся со страхом, гневом или наслаждением потому, что мы их ищем, а не потому, что они нам навязываются.

Зачем проверять почту каждые двадцать минут? Не потому, что ее нужно так часто проверять. А потому, что проверка приводит нас к тому состоянию, которое мы ищем. Для чего так смачно орать на парковщика? Это не затем, чтобы преподать ему урок – нет. В этот момент орать – это то, что мы хотим делать, это та комната, в которой мы решили потуссоваться.
Это также может быть что-нибудь прозаичное, как ежедневные онлайн перепалки, или проверка RSS лент в полночь, или пропускание стаканчика перед обедом. Это не то, что вам нужно делать, а то, что вы решаете делать, потому что тогда ваши эмоции попадают в привычное для вас место, где вам комфортно, даже если это делает вас несчастными.

Есть образная комната, куда я могу отправиться, когда я в потоке – чувствую момент и то, что многое сделаю. Дальше по коридору есть комната, где живут тревоги по поводу того, что мне не под силу изменить. Я могу туда зайти, если решу, но я не делаю этого. И это мой выбор.

Это понимание насчет наших настроений становится важным, когда вы осознаете, что есть места, в которых вы проводите слишком много времени. И что этот выбор отнимает вашу продуктивность и ваше счастье.

Так зачем идти туда снова?

Каждый раз посещая это место, вы становитесь несчастны, и мы тоже. Каждый раз приходя в эту комнату, вы тратите гораздо больше времени, чем рассчитывали, и это наполняет стрессом весь оставшийся день.

Как только привычка перерастает в зависимость, пришло время спросить себя, почему вы покидаете место, где вы были продуктивным и счастливым, место, где вы были всецело поглощены тем, что делаете? Почему идете по коридору в комнату, от которой никому нет проку (и меньше всего добра она приносит вам)?

Отслеживать свой день и эмоции – это первый шаг, но этого мало. Нужно мужество для того, чтобы избавиться от глубоко укоренившихся привычек, особенно от тех, от которых могут зависеть окружающие вас люди.

via Seth Godin: The Places You Go

Похожие посты:

1. Неизбежность «Почему?» Если вы не делаете чего-то только потому, что никогда этого...
2. Оптимизация или творчество Любой процесс, эффективность которого можно измерять, поддается оптимизации. И практически...
3. Множественность сознания Маркетинговые решения, которые полагаются только на рациональный разум, бессмысленны. Рациональный...

Но, как демонстрирует в этом видео Стюарт Браун, игра заложена у нас в генах, в ходе игр развиваются важные биологические функции.
Игры развивают правое полушарие, отвечающее за творчество и воображение.
В игровом процессе закладывается фундамент нашего умения решать повседневные задачи.
В конце концов, для того, чтобы стать своим в группе, необходимо играть в социальные игры.

Жаль, что игривость не поощряется во взрослом возрасте. Игра помогает во многих ситуациях.
Она зачастую становится спонтанной формой осознанности. Мы естественно становимся осознанными, когда участвуем в игре – мы целиком пребываем в настоящем моменте.

Так что если у вас на работе еще не заведено играть – начните хорошую традицию.
А если у вас был тяжелый день, попробуйте подурачиться или поскакать – вам станет лучше!

Видео на английском с русскими субтитрами:

Нет похожих постов.